Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Akupuntur

Pada era modern sekarang ini memang banyak sekali cara menurunkan berat badan, salah satunya adalah cara menurunkan berat badan dengan akupuntur. Akunpuntur merupakan metode pengobatan yang terkenal dan sudah lama ada di China dengan menggunakan jarum yang ditusukkan ke titik-titik syaraf tertentu. Meskipun salah satu pengobatan kuno namun akupuntur ternyata tidak ditinggalkan begitu saja, bahkan kini akupuntur semakin dikembangkan dan banyak diminati.

Ternyata selain dapat mengobati berbagai macam penyakit, akupuntur ternyata dapat juga kita gunakan sebagai salah satu metode untuk menurunkan berat badan. Jika selama ini Anda sudah melakukan diet yang diimbangi dengan olahraga tidak juga cukup untuk membuat berat badan Anda turun maka bisa mencoba metode menggunakan akupuntur.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Akupuntur

Kelebihan berat badan atau obesitas selain dapat mengganggu penampilan ternyata sangat berbahaya karena dapat menjadi penyebab berbagai macam penyakit yang dapat menyerang tubuh. Beberapa macam penyakit yang dapat ditimbulkan oleh obesitas diantaranya adalah hormon yang tidak seimbang, stres, metabolisme tubuh menurun, diabetes, penyakit jantung, depresi, dan lain sebagainya.

Akupuntur ini aman dan tidak menimbulkan efek samping, namun harus dilakukan oleh professional. Akupuntur dilakukan dengan menggunakan jarum untuk menekan titik-titik syaraf sehingga dapat membantu mengembalikan metabolisme tubuh. Lantas bagaimana akupuntur dapat menurunkan berat badan? Simak ulasan berikut ini seperti yang dikutip dari vemale.com.

Dapat meningkatkan metabolisme tubuh

Dengan menggunakan metode akupuntur maka metabolism tubuh akan meningkat. Jadi ketika rasa lapar dikendalikan, energi yang dikeluarkan meningkat, secara otomatis metabolisme juga meningkat. Sehingga menyebabkan kalori terbakar maksimal dan berat badan diturunkan.

Dapat melancarkan pencernaan

Mungkin seringkali Anda merasa sistem pencernaan Anda terganggu sehingga mengalami begah, sembelit atau tidak nyaman. Dengan melakukan akupuntur dapat membantu mengembalikan proses pencernaan dengan lebih baik lagi.

Dapat mengontrol hormon

Kondisi tubuh memang terkadang banyak dipengaruhi oleh hormon dan dapat memicu penyakit tertentu yang mungkin bisa berbahaya. Dengan menjaga keseimbangan hormon, maka Anda dapat dijauhkan dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Dapat mengendalikan stres

Ternyata salah satu pemicu naiknya berat badan selain makanan adalah stres. Dengan melakukan akupuntur, Anda dapat mengendalikan stres dan berat badan dapat berkurang.

Dapat mengendalikan nafsu makan

Dengan melakukan akupuntur, Anda dapat mengendalikan nafsu makan khususnya bagi Anda yang suka ngemil makanan ringan atau snack. Selain itu, akupuntur juga dapat membantu melepaskan endorphins atau hormon bahagia yang akan mempengaruhi tubuh agar lebih rileks, tenang, dan merasa bahagia.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat menjalankan program diet yang dibarengi dengan pengobatan akupuntur. Anda juga bisa mencoba cara menurunkan berat badan dengan whey protein sebagai alternatif lain mendapatkan berat badan yang langsing. Selamat mencoba cara menurunkan berat badan dengan akupuntur!

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Dance

Cara menurunkan berat badan dengan dance merupakan cara menurunkan berat badan yang sangat menyenangkan. Mungkin bagi sebagian seseorang menurunkan berat badan sangat mudah, namun bagi orang lain sangat sulit. Kebanyakan orang mungkin melakukan diet secara teratur dan rutin pada awal-awal saja, dan pada akhirnya semakin malas. Tidak heran jika berat badan yang sudah turun justru kembali naik bahkan lebih dari berat badan semula.

Lantas bagaimana menurunkan badan yang menyenangkan? Seperti yang dikutip dari vemale.com, Anda dapat meniru cara yang dilakukan oleh Kourtney Kardashian. Wanita ini sudah mengandung sebanyak dua kali dan pada kehamilan kedua dia mengalami peningkatan berat badan kurang lebih sekitar 22 kg. Wanita cantik ini mengaku pada Dailymail bahwa dia termasuk tipe wanita yang sulit menurunkan berat badan. Lantas apa rahasianya?

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Dance

Goyangkan tubuh Anda, ya menarilah. Kourtney melakukan dance yang diinstruksikan oleh Tracy Anderson kurang lebih selama 90 menit setiap hari. Selain menari, dia juga mengatur pola makan tentang apa saja yang dikonsumsi setiap hari. Anda dapat menirukan apa yang dilakukan oleh Tracy Anderson. Tidak harus tarian yang sama persis, namun semua dance adalah latihan kardio yang dapat membakar kalori tubuh sehingga membuat Anda berkeringat.

Semakin banyak kalori yang terbakar, maka metabolisme tubuh Anda makin baik, kerja jantung dan paru-paru makin sehat dan tentu saja yang paling menyenangkan adalah berat badan berkurang. Jadi tidak usah menunggu lama untuk dapat menari. Anda dapat melakukannya dirumah, luangkan waktu kurang lebih 90 menit untuk menari dengna musik kesukaan Anda tentunya agar dapat menambah semangat dalam membakar kalori.

Cukup menyenangkan dan mudah bukan? Memiliki tubuh yang langsing ideal memang impian semua orang, oleh sebab itu segera wujudkan mimpi Anda mulai dari sekarang. Selain dengan dance, Anda juga bisa mencoba cara menurunkan berat badan dengan OCD yang terbukti efektif seperti yang dilakukan oleh banyak orang meskipun masih menuai kontroversi. Tertarik mencoba cara menurunkan berat badan dengan dance diatas?

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan OCD Ala Deddy Corbuzier

Cara menurunkan berat badan dengan OCD bisa menjadi salah satu alternatif pilihan dalam melakukan diet. OCD belakangan ini memang banyak diminati oleh berbagai kalangan. Lantas apakah diet OCD? OCD atau Obsessive Corbuzier's Diet adalah satu dari sekian banyak metode diet yang ada di penjuru dunia. Seseorang yang mempunyai ide ini adalah mentalis terkenal yang sudah tidak asing lagi yaitu Deddy Corbuzier.

Deddy Corbuzier telah menunjukkan bahwa metode diet OCD terbukti efektif membuat tubuh lebih langsing ideal. Lihat saja sekarang Deddy Corbuzier sering memamerkan bentuk tubuhnya yang semakin bagus dan atletis. Deddy Corbuzier juga memberikan tips dan tata cara melakukan diet OCD secara gratis melalui ebook pada website resminya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan OCD

Diet ala OCD memang menuai banyak kontroversi dan perdebatan. Namun jika kita melihat tubuh Deddy Corbuzier yang berotot tentu saja semua orang pasti akan tergoda untuk mencoba metode diet yang dia gunakan. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mencobanya sekarang.

Salah satu yang menarik dari diet ala OCD adalah Anda boleh makan apa saja. Untuk program diet lain tentu saja Anda tidak boleh makan sembarangan dan ini sangat menyiksa, namun dengan OCD Anda bisa memilih menu apa saja asalkan tidak berlebihan. Lantas bagaiman cara melakukan diet OCD? Berikut ini garis besar panduan diet OCD.

• Tidak sarapan (minimal 3-4 jam setelah bangun tidur).
• Makan 8 / 6 / 4 jam sehari (diluar jam itu hanya minum air putih atau teh tanpa gula) dengan demikian Anda dapat menaikkan kadar HGH.
• Anda dapat makan apa saja seperti biasa sebelum Anda melakukan OCD
• Olahraga dengan pola angkat beban bukan dengan cardio, pembakaran lemak akan lebih maksimal dalam 2 hari berturut-turut setelah angkat beban jika Anda berpuasa.
• Puasa diatas 16 jam / hari menaikkan hormone HGH Anda 1300-2000% yang berguna untuk pembetulan semua fungsi tubuh dan pembakaran lemak lebih maksimal.
• Untuk panduan lengkapnya, Anda bisa mendapatkan ebooknya secara gratis di website resmi Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Selain banyak yang berhasil, banyak pula orang yang meragukan OCD. Banyak yang mempertanyakan apakah ini adalah sebuah cara diet yang hanya akan menjadi sebuah trend semata saja yang akan berakhir cepat? Lantas Deddy Corbuzier mengatakan “bahwa semua diet adalah trend bagi sebagian orang dan menjadi sebuah gaya hidup bagi orang lain, that why i said this is my way of life”.

Kontroversi memang banyak bermunculan, namun tidak ada salahnya Anda mencoba OCD. Selain dengan OCD, Anda juga bisa mencoba cara menurunkan berat badan ala tina toon sebagai alternatif lain dalam mendapatkan berat badan yang ideal. Tertarik mencoba cara menurunkan berat badan dengan OCD diatas?

Cara Menurunkan Berat Badan ala Tina Toon

Cara menurunkan berat badan ala Tina Toon berikut ini mungkin bisa menjadi inspirasi dan contoh bagi Anda yang saat ini memiliki masalah dengan kegemukan. Cara menurunkan berat badan yang dilakukan oleh Tina Toon sebenarnya tidak dilakukan secara ekstrem, namun karena dilakukan dengan penuh perjuangan maka kini menghasilkan sesuatu yang maksimal seperti yang bisa lihat di layar kaca sekarang ini.

Tina Toon merupakan mantan artis cilik yang dulunya memiliki tubuh gembul. Setelah beranjak dewasa, Tina Toon menghilang selama beberapa tahun dan akhirnya muncul kembali dengan penampilan yang mengejutkan. Kini tubuh Tina Toon terlihat lebih langsing ideal dan Nampak cantik tidak seperti dulu waktu kecil yang terlihat lebih tambun. Penasaran seperti apa program penurunan berat badan yang dilakukan oleh Tina Toon sehingga dapat menghasilkan berat badan yang ideal? Langsung saja simak ulasannya di bawah ini seperti yang dikutip dari vemale.com.

Cara Menurunkan Berat Badan ala Tina Toon

Sebagai seorang artis dan publik figur, tentu saja memiliki penampilan yang bagus merupakan sebuah kewajiban untuk menunjang karirnya sebagai seorang intertainer. Oleh sebab itu inilah yang membuat seorang Tina Toon memutuskan untuk melakukan program diet agar mendapatkan berat badan yang ideal. Berikut ini beberapa langkah yang dilakukan oleh Tina Toon untuk mendapatkan tubuh yang langsing:

• Pada saat berdiet, Tina Toon berusaha untuk tidak mengemil dan menghindari makanan yang tinggi karbohidrat.
• Selama berdiet, setiap pagi dan siang hari, Tina Toon hanya memakan sereal yang dicampur dengan susu rendah lemak. Jika dia tidak kuat, baru dia memakan nasi, dan itu pun tidak banyak, hanya sedikit saja.
• Pada saat sore harinya, dia minum coklat hangat tanpa tambahan gula.
• Tina Toon juga menghindari daging-dagingan ketika menjalani diet.

Selain beberapa diet ketat yang dijalani diatas, Tina Toon juga masih menambahkan aktivitas rutin olahraga. Semenjak umur tiga belas tahun, Tina sudah rajin melakukan fitness setidaknya dua sampai tiga kali setiap minggu. Dengan niat dan tekad yang kuat tidak heran jika sekarang ini Tina Toon terlihat lebih langsing ideal. Anda pun bisa mendapatkan tubuh yang langsing ideal seperti Tina Toon.

Olahraga secara rutin dan diet ketat seperti menghindari makanan yang dapat menyebabkan kegemukan merupakan kombinasi yang tepat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tertarik mencoba cara menurunkan berat badan ala Tina Toon diatas? Selamat mencoba!

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet

Cara menurunkan berat badan dengan diet bisa menjadi sangat efektif sebagai salah satu cara menurunkan berat badan asalkan Anda mengetahui apa saja yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Karena ada banyak sekali buku-buku tips panduan diet terbaru mulai dari mengkonsumsi pil atau obat-obatan yang memberikan garansi turun beberapa kilo hanya dalam waktu seminggu saja
.
Peluang tersebut memang banyak dimanfaatkan untuk menawarkan berbagai produk penurun berat badan oleh produsen obat-obatan, namun dengan adanya hal tersebut membuat bingung para konsumen. Karena banyaknya produk dan panduan tips diet sehingga para konsumen tidak tahu langakah awal apa yang harus mereka lakukan untuk menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet

Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, berikut ini beberapa langkah awal untuk memulai diet agar pembuangan lemak pada tubuh dapat mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengetahui kondisi tubuh Anda saat ini
Dengan mengetahui kondisi tubuh Anda mulai dari kegiatan Anda, pola makan, olahraga, (apakah Anda termasuk orang yang sering berolahraga atau tidak), ukuran lingkar pinggang Anda, kadar lemak di tubuh Anda, dan berat badan Anda meskipun yang terakhir ini merupakan prioritas terakhir untuk dipertimbangkan, tapi ada baiknya untuk tetap dicatat.

Menentukan target penurunan berat badan
Setelah Anda selesai melakukan pencatatan pada poin pertama tadi, selanjutnya Anda dapat menentukan target berapa kg berat badan yang harus Anda dapatkan. Penurunan berat badan yang ideal adalah 0.5 – 1kg per minggu untuk penurunan berat badan yang sehat. Jadi total dalam sebulan kurang lebih 2-4kg. Namun Anda dapat menurunkan berat badan lebih banyak lagi jika pada awal berat badan Anda cukup tinggi.

Jauhi semua trend diet yang ada
Kebanyakan trend diet yang ada hanyalah marketing saja, sebaiknya Anda mulai belajar apa itu karbohidrat yang baik, protein yang baik dan lemak yang baik karena tubuh membutuhkan semuanya. Jadi jangan percaya jika ada orang yang mengatakan bahwa Anda tidak membutuhkan lemak ketika sedang melakukan diet penurunan berat badan.

Pada tahap awal, hindari membeli pil suplemen penurun berat badan
Sebaiknya hindari memberli pil-pil suplemen penurun berat badan pada tahap awal diet Anda. Apalagi jika ada label “DIJAMIN” atau “GARANSI”, karena penurunan berat badan tergantung terhadap usaha dan tubuh Anda, tidak bisa dijamin oleh siapapun.

Mengkonsumsi pil suplemen bisa diibaratkan seseorang yang baru saja belajar menyetir mobil. Anda masih belajar dan masih bingung membedakan mana rem mana gas, dan tiba-tiba Anda dihadapkan pada mobil balap. Tentu saja yang akan terjadi adalah Anda tidak dapat mengendalikan mobil tersebut dan akhirnya menabrak kesana-kemari. Jika Anda sudah mahir dalam mengendalikan tubuh maka Anda bisa memakai suplemen penurun berat badan, namun tetap hindari yang berlabel DIJAMIN atau GARANSI. Satu-satunya yang mungkin Anda perlukan adalah susu whey protein karena gunanya hanyalah untuk melengkapi kebutuhan protein harian Anda.

Kombinasikan dengan olahraga
Biasanya pada tahap awal diet, Anda adalah orang yang jarang berolahraga atau tidak pernah berolahraga. Oleh sebab itu usahakan mulai berolahraga dengan pergi ke tempat fitnes. Namun jika tidak memungkinkan, Anda dapat melakukan jogging atau jalan cepat di sekitar rumah. Lakukan hal tersebut kurang lebih 20 menit sehari. Jika tidak mampu dapat dilakukan secara bertahap 5-10 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi 5-10 menit sampai total 20 menit. Lakukan hal ini rutin 3-5 kali dalam seminggu dan diakhir minggu kedua, Anda akan mendapatkan stamina dan kebugaran tubuh mulai meningkat.

Kebanyakan orang menginginkan hasil yang instan dan tidak jarang banyak yang mengabaikan beberapa hal diatas. Beberapa orang yang berhasil menurunkan berat badan biasanya akan melakukan beberapa langkah diatas secara baik dan berhati-hati. Selain dengan diet, Anda juga dapat mengkombinasikan cara menurunkan berat badan dengan HIIT yang dapat membuat program penurunan berat badan Anda lebih maksimal. Selamat mencoba cara menurunkan berat badan dengan diet diatas!

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan HIIT

Cara menurunkan berat badan dengan HIIT merupakan salah satu jenis latihan yang cukup efektif untuk membakar lemak pada tubuh. Memang ada banyak sekali cara menurunkan berat badan yang bisa Anda coba, sehingga semakin bervariasi dan menjadi tidak membosankan. Karena suatu saat kita pasti akan merasakan kejenuhan pada proses latihan dan olahraga yang itu-itu saja, sehingga membutuhkan kombinasi dan variasi olahraga.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan HIIT

Apa itu HIIT?

Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, HIIT atau High Intensity interval Training merupakan metode latihan kardio yang menggunakan kombinasi latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu (interval) tertentu. HIIT terdiri dari latihan yang relatif singkat namun intens, biasanya latihan ini hanya berlangsung selama 10 sampai 12 menit. Jadi tidak akan menyita waktu Anda, cukup dengan 10 menit dalam sehari, Anda dapat menurunkan berat badan secara maksimal. Sangat cocok bagi Anda yang memiliki kesibukan tinggi dalam bekerja.

Keuntungan Latihan HIIT

Dengan latihan menggunakan metode HIIT, Ada beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan, diantaranya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dapat membantu meningkatkan perkembangan serabut otot cepat, dapat memperbaiki metabolisme glukosa dalam darah dan tentu saja dapat membakar lemak lebih cepat sehingga berat badan Anda dapat segera berkurang.

Latihan HIIT

Sebenarnya ada berbagai macam jenis latihan HIIT yang bisa Anda coba, Anda dapat memasukkan metode latihan HIIT kedalam berbagai macam olahraga tertentu yang Anda lakukan. Salah satu contoh latihan HIIT adalah melakukan sprint dengan kecepatan maksimum kurang lebih selama 30-40 detik. Kemudian dilanjutkan 15-20 detik jalan kaki atau jogging. Kemudian lari lagi dengan kecepatan maksimum selama 30-40 detik, kemudian jalan kaki atau jogging selama 15-20 detik. Ulangi langkah tersebut sampai beberapa kali kurang lebih selama 10 hingga 20 menit.

Perlu diingat bahwa metode talihan HIIT merupakan jenis latihan intensitas tinggi sehingga jika Anda mampu melakukannya, maka Anda akan mendapatkan sistem metabolisme tubuh yang baik dan efisien. 

Dari sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa dengan melakukan HIIT dapat meningkatkan metabolisme tubuh meskipun Anda sudah selesai berlatih. Ini berarti bahwa tubuh Anda dapat membakar lemak meskipun tidak sedang berolahraga.

Sebelum melakukan latihan HIIT sebaiknya jangan lupa untuk pemanasan dan pendinginan yang cukup, seperti jalan kaki. Cara menurunkan berat badan paling mudah memang dengan lari atau jogging karena lebih hemat dan murah meriah. Jadi tunggu apa lagi? selamat mencoba cara menurunkan berat badan dengan HIIT diatas!

Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah Dan Gampang

Cara menurunkan berat badan paling mudah dan menyenangkan bisa Anda lakukan dirumah tanpa harus ke luar ruangan untuk joging atau pergi ke tempat gym. Ada banyak sekali cara menurunkan berat badan untuk membakar kelebihan lemak. Dengan menerapkan pola makan rendah lemak dan tinggi protein serta melakukan latihan kardio merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Untuk bisa melakukan latihan kardio, Anda dapat menggunakan beberapa alat seperti treadmill, sepeda stasioner dan lainnya. Tidak harus menggunakan alat-alat seperti diatas untuk bisa melakukan latihan kardio, Anda dapat berlari atau jalan kaki di luar ruangan jika Anda bosan berlatih di dalam ruangan.

Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah

Namun bagaimana jika cuaca di luar ruangan sedang tidak mendukung misalnya hujan dan Anda tidak memiliki beberapa alat untuk melakukan kardio di dalam ruangan? Nah kini Anda dapat melakukan latihan kardio yang paling sederhana dan mudah yaitu lari di tempat.

Apakah lari di tempat dapat membakar lemak?
Latihan kardio merupakan salah satu latihan terbaik untuk membakar lemak, termasuk lari di tempat. Dengan menggunakan metode HIIT Anda dapat memaksimalkan proses pembakaran lemak pada tubuh. HIIT merupakan latihan kardio yang menggunakan kombinasi latihan intensitas tinggi dengan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu. Anda dapat memulai lari di tempat dengan dengan intensitas sedang untuk pemanasan kurang lebih selama 1-3 menit.

Setelah itu tingkatkan kemampuan lari Anda dengan tenaga maksimal selama 30-40 detik, kemudian turunkan kecepatan lari Anda menjadi santai kurang lebih selama 60-90 detik. Setelah itu pacu lagi dan lambatkan lagi, begitu seterusnya hingga 10-20 menit.

Cara melakukan lari di tempat
Seperti yang dikutip dari vemale.com, ada dua jenis variasi gerakan untuk lari di tempat. Gerakan yang pertama adalah butt kick, caranya:

• Posisi berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dan diangkat ke atas.
• Gerakkan kaki kanan ke belakang hingga tumit hampir menyentuh pantat.
• Turunkan kaki kanan kemudian ulangi gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri

Gerakan yang kedua adalah High Knee, caranya:

• Awali dari posisi berdiri
• Punggung tetap lurus dan rileks
• Lakukan gerakan lari di tempat namun dengan mengangkat lutut setinggi perut

Selain dapat membakar lemak dan dapat menurunkan berat badan, ada beberapa manfaat lari di tempat diantaranya adalah dapat menguatkan otot jantung, menguatkan tulang dan otot, dapat memberikan efek bahagia dan nyaman. Anda dapat melakukan lari di tempat dengan mendengarkan musik atau sambil menonton televisi.

Cukup praktis, mudah dan menyenangkan bukan? Selain dengan lari di tempat, Anda juga bisa mengkombinasikan cara menurunkan berat badan dengan BCAA agar lebih maksimal dalam mendapatkan berat badan ideal. Selamat mencoba cara menurunkan berat badan paling mudah diatas!