Apakah Anda sudah mencoba berbagai usaha dan olahraga untuk mengecilkan perut namun belum mendapatkan hasil yang memuaskan? Jika Anda mengalami hal tersebut, maka Anda bisa memperhatikan beberapa hal berikut ini agar latihan yang Anda lakukan tidak sia-sia.
Cara mengecilkan perut memang beragam, dan untuk hasilnya bisa bermacam-macam pula. Ada yang berhasil, ada yang berhasil tapi belum maksimal, bahkan ada juga yang tidak
berhasil seperti yang diharapkan. Terkadang hal-hal kecil dan sepele bisa menjadi penyebab kegagalan tersebut. Simak ulasan lengkapnya seperti yang dikutip dari duniafitnes.com.
berhasil seperti yang diharapkan. Terkadang hal-hal kecil dan sepele bisa menjadi penyebab kegagalan tersebut. Simak ulasan lengkapnya seperti yang dikutip dari duniafitnes.com.
Cara Mengecilkan Perut Berlemak
image:sarkartraining.net
Latihan perut saja tidak cukup
Fokus dan hanya berkonentrasi pada latihan perut saja merupakan kesalahan fatal. Mungkin kebanyakan orang menghabiskan waktu berjam-jam di tempat gym hanya melakukan latihan perut saja. Jika Anda merupakan salah satu orang yang melakukan hal tersebut sebaiknya segera rubah pola latihan Anda. Dengan melatih otot seluruh tubuh termasuk bagian perut selama 3-5 kali dalam seminggu merupakan lathan yang lebih efektif untuk mendapatkan perut langsing ideal.
Lakukan latihan aerobik
Lakukan latihan jogging atau jalan cepat untuk membakar lemak pada area perut dan seluruh tubuh secara maksimal. Latihan secara rutin memang harus dilakukan untuk mengecilkan perut secara maksimal. Mulailah jogging kurang lebih selama 30 menit minimal 3 kali dalam seminggu. 2 jam sebelum latihan aerobik atau jogging sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan, biarkan perut tetap kosong. Perbanyak minum air mineral selama latihan.
Jaga pola makan
Seberat apapun latihan Anda jika tidak menjaga pola makan maka akan sia-sia latihan yang selama ini Anda lakukan. Kalori yang Anda bakar harus lebih banyak dari pada yang dikonsumsi sehingga tumpukan lemak di perut dapat berkurang.
Dengan mengkombinasikan tiga hal diatas maka dapat memberikan hasil optimal dan meminimalkan kegagalan dalam proses pengikisan lemak perut. Latihan pada tubuh secara menyeluruh juga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif.Selamat mencoba!
Fokus dan hanya berkonentrasi pada latihan perut saja merupakan kesalahan fatal. Mungkin kebanyakan orang menghabiskan waktu berjam-jam di tempat gym hanya melakukan latihan perut saja. Jika Anda merupakan salah satu orang yang melakukan hal tersebut sebaiknya segera rubah pola latihan Anda. Dengan melatih otot seluruh tubuh termasuk bagian perut selama 3-5 kali dalam seminggu merupakan lathan yang lebih efektif untuk mendapatkan perut langsing ideal.
Lakukan latihan aerobik
Lakukan latihan jogging atau jalan cepat untuk membakar lemak pada area perut dan seluruh tubuh secara maksimal. Latihan secara rutin memang harus dilakukan untuk mengecilkan perut secara maksimal. Mulailah jogging kurang lebih selama 30 menit minimal 3 kali dalam seminggu. 2 jam sebelum latihan aerobik atau jogging sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan, biarkan perut tetap kosong. Perbanyak minum air mineral selama latihan.
Jaga pola makan
Seberat apapun latihan Anda jika tidak menjaga pola makan maka akan sia-sia latihan yang selama ini Anda lakukan. Kalori yang Anda bakar harus lebih banyak dari pada yang dikonsumsi sehingga tumpukan lemak di perut dapat berkurang.
Dengan mengkombinasikan tiga hal diatas maka dapat memberikan hasil optimal dan meminimalkan kegagalan dalam proses pengikisan lemak perut. Latihan pada tubuh secara menyeluruh juga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif.Selamat mencoba!
Post a Comment