Cara menurunkan berat badan tanpa obat menjadi pilihan yang aman bagi Anda. Kini memang banyak obat yang menawarkan langsing hanya dalam waktu sekejap. Namun Anda perlu waspada dan berhati-hati karena biasanya obat yang dapat memberikan hasil secara instan merupakan obat yang berbahaya. Belum lagi efek samping yang ditimbulkan, kesehatan Anda menjadi jaminannya.
Cara menurunkan berat badan memang membutuhkan proses, dan membutuhkan perjuangan yang tidak mudah. Terkadang saat kita menurunkan berat badan, berat kita memang turun namun dalam waktu yang tidak lama berat badan kita menjadi naik lagi. Bahkan tidak jarang naiknya berat badan justru melebihi berat badan kita semula. Sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi timbunan lemak tersebut, berikut ini beberapa tips aman tanpa obat yang bisa Anda coba dirumah seperti yang dikutip dari vemale.com.
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
Dengan mencatat semua yang telah Anda konsumsi, dapat mengontrol makanan yang masuk kedalam perut, terkadang kita sering kecolongan dengan camilan, makanan ringan yang justru mengandung banyak kalori sehingga membuat berat badan kita bertambah naik. Sebaiknya Anda yang memperbanyak mangkonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti kacang rebus, telur, ikan, dada ayam.
Tidur yang cukup setidaknya 7 jam sehari
Mungkin ada yang mengatakan dengan banyak tidur dapat membuat seseorang menjadi gemuk. Tidur tidak membuat Anda gemuk, yang membuat gemuk adalah makan sebelum tidur. Dengan tidur yang cukup 7-8 jam sehari dapat membuat hormon penyebab rasa lapar lebih jinak dan bersahabat.
Makan sedikit tapi sering
Diet yang bagus bukan berarti tidak makan sama sekali. Dengan tidak makan justru dapat menurunkan sistem metabolisme tubuh Anda. Karena tubuh juga membutuhkan nutrisi dan gizi, sebaiknya makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, kira-kira 5 sampai 6 kali dalam sehari. Tiga makan besar dan dua camilan buah segar.
Bergerak dan terus bergerak
Dengan terus bergerak, maka kalori dalam tubuh Anda akan terbakar dan berat badan Anda menjadi berkurang. Selain itu, Anda juga mendapatkan manfaat sehat seperti tekanan darah menjadi turun, menstabilkan gula darah dan menurunkan kolesterol jahat.
Persaingan diet dengan teman
Dengan mengajak teman untuk melakukan program penurunan berat badan secara bersama-sama dapat menjadi motivasi tersendiri bagi Anda. Dengan demikian Anda akan berusaha semaksimal mungkin untuk menyingkirkan timbunan lemak dalam tubuh agar dapat terlihat lebih baik dari teman Anda.
Cara menurunkan berat badan secara alami memang lebih baik dari pada menggunakan bahan-bahan atau obat-obatan kimia yang belum terjamin keamanannya. Tertarik mencoba cara menurunkan berat badan tanpa obat diatas?
Post a Comment