Cara mengecilkan perut buncit bisa dikatakan gampang-gampang susah. Dikatakan mudah jika Anda enjoy dan menjalankan semua program dengan bersungguh-sungguh. Namun bisa dikatakan susah jika Anda malas untuk melakukan olahraga dan tidak menjaga pola makan. Karena dengan makan sembarangan dapat menimbun lemak lebih banyak sehingga perut Anda semakin buncit.
Selain karena tidak menjaga pola makan, perut yang buncit dapat juga disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat. Dengan melakukan olahraga secara teratur maka tumpukan lemak pada perut dapat dibakar sehingga perut ideal tidak lagi menjadi impian saja. Selain dapat mengecilkan perut, olahraga juga dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh.
Cara Mengecilkan Perut
Lantas apa saja yang dapat kita lakukan untuk dapat mengecilkan perut secara maksimal? Langsung saja simak beberapa olahraga yang dapat Anda coba seperti yang dikutip dari duniafitnes.com berikut ini:
Bersepeda
Dengan melakukan olahraga bersepeda dapat membakar lemak sehingga dapat menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan perut. Bersepeda dapat membakar kalori dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Selain dapat membakar lemak, bersepeda dapat mengurangi rasa depresi, stress dan meningkatkan mood serta memotivasi diri kita.
Jogging
Jogging merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang paling murah meriah. Karena Anda hanya memerlukan sepatu dan dapat melakukannya dimana saja dan kapan saja. Selain dapat membakar lemak, latihan jogging dapat membuat jantung menjadi lebih kuat, memperlancar sistem pencernaan, mencegah depresi, meningkatkan stamina, mengencangkan otot kaki, paha dan punggung serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Berenang
Aerobik
Olahraga lain untuk mendapatkan perut langsing ideal adalah dengan berenang. Untuk dapat membakar lemak lebih maksimal, Anda dapat melakukan semua variasi gerakan gaya renang sehingga seluruh tubuh dapat bergerak semuanya.
Aerobik
Lakukan latihan aerobik kurang lebih selama dua jam. Karena pada dua puluh menit pertama, tubuh akan mengambil energi pada gula darah. Setelah gula darah habis maka tubuh akan mengambil energi dari lemak Anda. Jika latihan lebih dari dua jam, maka tubuh tidak lagi mengambil energi dari lemak, namun dari otot-otot Anda. Oleh sebab itu hindari latihan lebih dari dua jam.
Tidak ada cara yang instan untuk mendapatkan perut yang langsing ideal. Jika ada, pastinya penuh resiko dan dapat membahayakan kesehatan. Anda bisa mengkombinasikan beberapa olahraga diatas dengan program diet sehat sehingga dapat memberikan hasil yang lebih maksimal. Selamat mencoba!
Post a Comment