Cara menurunkan berat badan berdasarkan golongan darah merupakan salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal dengan melakukan diet. Menurunkan berat badan dengan diet golongan darah dipercaya dapat memberikan hasil yang maksimal.
Sebenarnya diet golongan darah masih menjadi kontroversi, banyak yang sependapat atau juga sebaliknya. Karena tubuh manusia sangat kompleks dan banyak sekali faktor yang menyebabkan berat badan dapat naik atau turun. Namun jika Anda tertarik dengan diet golongan darah, maka simak ulasan lengkapnya dibawah ini.
Cara Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah
image:bodybuilding.com
Mengapa diet golongan darah dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan?
Seperti buku yang ditulis Peter J. D’Adamo, ND berjudul "Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Weight" bahwa menu makanan tertentu dapat berpengaruh baik pada golongan tertentu dan dapat sebaliknya berpengaruh tidak baik pada golongan darah lainnya. Hal tersebut terjadi karena golongan darah sangat mempengaruhi sistem pencernaan dan metabolisme di dalam tubuh. Dengan mengetahui makanan yang tepat berdasarkan golongan darah maka program diet Anda bisa menjadi lebih sukses.
Berikut ini beberapa panduan diet berdasarkan golongan darah seperti yang dikutip dari vemale.com.
Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah A
Menu makanan yang dapat dikonsumsi golongan darah A adalah protein nabati, seperti kedelai, biji-bijian, dan perbanyak konsumsi sayuran organik. Pilihlah olahraga yang ringan seperti jalan sehat yang juga dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh.
Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah B
Untuk jenis golongan darah B, menu makanan yang cocok adalah susu rendah lemak, serta daging, namun lebih baik hindari gandum-ganduman, jagung dan lentil. Sedangkan untuk olahraga, golongan darah B sebaiknya menjalankan olahraga yang cukup dan tidak berlebihan.
Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah O
Golongan darah O dapat mengkonsumsi menu makanan seperti daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Dan disarankan untuk membatasi asupan biji-bijan, roti, kacang-kacangan serta cocok melakukan olahraga berat, seperti angkat beban.
Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah AB
Terakhir untuk golongan darah AB sebaiknya menghindari menu makanan ayam, daging sapi daging babi, dan lebih condong pada menu seafood, tahu, dan susu karena biasanya golongan darah AB memiliki saluran pencernaan yang sensitif. Sedangkan olahraga yang cocok adalah latihan yang menenangkan, seperti yoga dan meditasi.
Memang tidak semua program diet dapat cocok pada semua orang, ada yang berhasil ada juga yang tidak. Yang harus Anda perhatikan adalah jika menu makanan yang masuk dalam tubuh lebih besar dari aktivitas yang kita lakukan, maka tubuh tetap kelebihan energi. Hal tersebut mengakibatkan berat badan kita tetap tidak berubah atau bahkan bisa naik. Selamat mencoba!
Post a Comment