Memiliki berat badan berlebih khususnya bagian paha dapat membuat kaki Anda terlihat lebih besar dan mengembang. Selain itu banyak celana Anda yang tidak muat lagi untuk dipakai. Tentu saja hal tersebut sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat penampilan menjadi kurang menarik.
Untuk dapat membakar lemak pada bagian paha tersebut, Anda dapat mengkombinasikan diet sehat dengan olahraga secara teratur. Salah satu jenis olahraga yang dapat Anda lakukan adalah kardio. Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup efektif untuk membakar timbunan lemak pada paha.
Untuk dapat membakar lemak pada bagian paha tersebut, Anda dapat mengkombinasikan diet sehat dengan olahraga secara teratur. Salah satu jenis olahraga yang dapat Anda lakukan adalah kardio. Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup efektif untuk membakar timbunan lemak pada paha.
Cara Menurunkan Berat Badan Bagian Paha
image:forum.indowebster.com
Latihan kardio ini tidak hanya dapat mengurangi lemak pada bagian paha saja, namun dapat mengurangi lemak pada seluruh tubuh dengan urutan tertentu yang diatur secara genetis. Karena faktor genetik memiliki pengaruh besar pada kecenderungan penimbunan lemak dalam tubuh Anda. Seperti yang dikutip dari duniafitnescom, berikut ini beberapa latihan kardio yang dapat Anda coba:
- Jogging. Untuk melakukan jogging tidaklah susah, Anda dapat melakukannya dimana saja. Jika Anda melakukannya pada lintasan dengan sedikit tanjakan, misalnya di bukit, maka dapat membuat otot kaki Anda menjadi lebih kuat. Joging merupakan latihan kardio yang banyak digemari dan salah satu olahraga terbaik untuk membakar lemak.
- Bersepeda. Selain jogging, Anda juga dapat melakukan olahraga bersepeda untuk mengecilkan paha. Anda dapat melakukan dengan sepeda statis di tempat fitnes atau bisa juga bersepeda di luar ruangan misalnya mengelilingi daerah sekitar rumah Anda. Bersepeda akan membakar lemak tubuh Anda dengan efektif sekaligus mengecilkan paha Anda dan membuatnya lebih kencang.
- Naik turun tangga. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa aktivitas ini adalah salah satu latihan kardio yang sangat hebat dan salah satu cara terbaik untuk mengecilkan paha. Cobalah membuat kebiasaan naik turun tangga untuk menggantikan naik lift, dan Anda akan segera melihat hasilnya.
Mnurunkan berat badan extra cepat pada bagian tubuh tertentu seperti paha tentu saja menjadi impian setiap orang. Namun tanpa usaha yang sungguh-sungguh, tidak akan pernah mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba!
Post a Comment