Cara menurunkan berat badan ibu rumah tangga dapat Anda lakukan dengan mudah mulai dari hal-hal kecil seperti melakuka aktivitas di rumah sehari-hari. Meskipun Anda seorang ibu rumah tangga, bukan berarti membiarkan lemak tubuh menumpuk. Tubuh tetap haru di rawat agar penampilan tetap menarik. Selain dapat memiliki tubuh yang langsing, kesehatan tubuh juga akan terjaga sehingga tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.
Cara Menurunkan Berat Badan Ibu Rumah Tangga
image : plymouthdomesticcleaningservices.co.uk
Ada beberpa hal atau aktivitas yang dapat Anda lakukan di rumah namun dapat membantu menurunkan berat badan sehingga Anda mendapatkan manfaat ganda, rumah yang bersih dan badan yang sehat. Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini beberapa aktivitas yang dapat Anda lakukan:
Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari
Dengan melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin dapat mengeluarkan keringat sehingga dapat membakar kalori, mengurangi stress, memperkuat otot, hingga memberikan energi lebih. Anda dapat memulainya dari hal kecil seperti menyapu, mengepel atau jalan kaki sekedar olahraga ringan di sekitar rumah.
Mengatur pola makan
Berolahraga saja tidak cukup, oleh sebab itu pola makan harus dijaga. Perancangan menu makanan yang tepat dapat memaksimalkan program penurunan berat badan yang Anda lakukan. Makanlah setidaknya lima porsi sayuran atau buah segar per hari, teguk susu tanpa lemak, pilih makanan kaya serat seperti roti gandum dan nasi merah, hilangkan kulit pada ayam yang dikonsumsi, hingga gantikanlah menggoreng makanan dengan memanggang atau merebusnya.
Merubah gaya hidup yang tidak sehat
Rubah gaya hidup Anda yang tidak sehat seperi ngemil, merokok atau mengkonsumsi alkohol. Kurangi makanan yang mengandung kalori tinggi. Mengurangi bukan berarti menolak, namun membatasi atau menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat.
Sebagai ibu rumah tangga, Anda juga harus memperhatikan berat badan anak agar jangan sampai melebihi batas. Karena jika sampai terjadi kegemukan maka dapat beresiko terkena berbagai macam penyakit berbahaya. Selamat mencoba!
Post a Comment