Cara Menurunkan Berat Badan Waktu Puasa Selama Ramadhan

Cara menurunkan berat badan waktu puasa selama ramadhan bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal saat lebaran tiba nanti. Kita bisa mendapatkan hasil ganda, yaitu ibadah puasa dan tubuh yang ramping. Karena melakukan puasa hukumnya wajib bagi umat muslin yang sudah dewasa.

Namun terkadang tidak sedikit juga yang justru

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Dengan Hula Hoop

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan. Salah satunya adalah dengan hula hoop. Selain dapat melangsingkan tubuh, olahraga ini juga sangat baik untuk membuat pinggang Anda menjadi kencang dan indah. Terutama jika

Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg Dalam 21 Hari Dan Mendapat Perut Super Kering

Hello guys. Nama saya Eric Kanadi, di artikel ini saya ingin berbagi rahasia saya tentang bagaimana saya menemukan Cara menurunkan berat badan hingga 7 kg hanya dalam 21 hari,  membakar 6.3% kadar lemak dalam tubuh, mengecilkan perut hingga 10cm dan mendapat perut SIXPACK dengan satu teknik sederhana.

Cara Melakukan Diet Atkins Untuk Melangsingkan Tubuh

Diet Atkins merupakan salah satu jenis diet yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan berat badan dari sekian banyak macam diet yang pernah ada. Disebut diet atkins karena metode diet tersebut dirancang oleh ahli jantung Robert C. Atkins pada tahun 1972.

Metode yang dilakukan dalam diet atkins adalah melakukan pembatasan pada jenis makanan tertentu. Diet atkins lebih menekankan pada pembatasan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dan protein. Kalori dari karbohidrat diyakini merupakan salah satu penyebab kelebihan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan 14 Kg Regina Indonesian Idol

Regina Ivanova merupakan salah satu penyanyi wanita yang memiliki suara emas jebolan Indonesian idol. Karena merupakan seorag entertain, maka penampilan juga menjadi salah satu perhatian utama selain suara yang bagus. 

Karena hal tersebut maka regina berusaha keras menurunkan berat badan hingga 14 kg. Selain karena faktor penampilan, hal tersebut dilakukan karena untuk menjaga kualitas suara agar tetap prima. Karena tubuh yang terlalu banyak lemak dapat membuat cepat lelah. Lantas apa saja yang dilakuka oleh Regina? Simak ulasan dibawah ini.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Belimbing Wuluh

Salah satu manfaat belimbing wuluh ternyata dapat kita gunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi jika ada anggota keluarga atau kerabat dekat yang mengalami tekanan darah tinggi maka Anda dapat segera  membuat ramuan yang menggunakan bahan alami belimbing wuluh.

Cara Menurunkan Berat Badan 7 kg Dalam Seminggu

Sebenarnya dengan menerapkan pola makan yang tepat, maka hanya dalam waktu satu minggu sebenarnya Anda sudah dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg. Bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat tentu saja tidak banyak memiliki waktu untuk berolahraga. Dengan menerapkan pola makan yang serius, maka berat badan ideal dapat Anda wujudkan.

Lantas pola makan seperti apa yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 7 kg? Seperti yang dikutip dari health.detik.com, berikut ini langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk melangsingkan tubuh dalam waktu satu minggu.

Cara Menurunkan Berat Badan 7 kg

image: menshealth.co.id

Hari pertama

Hari pertama diet biasanya menjadi hari yang sangat berat, karena terjadi perubahan pola makan yang berubah. Hari pertama melakukan diet sangat penting karena hari tersebut menentukan program diet tujuh hari kedepan.  

Anda dapat memulai dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan ringan, seperti buah-buahan. Anda harus konsisten dalam menjalankan diet buah sepanjang hari dan tidak ada asupan lain yang Anda konsumsi. Dianjurkan pada hari pertama ini Anda mengonsumsi semua buah kecuali pisang. Jangan lupa juga konsumsi air putih agar Anda dapat terhindar dari dehidrasi.

Hari kedua
Untuk dapat menurunkan berat badan sebanyak 7 kg dalam seminggu, maka pada hari kedua Anda diharuskan diet sayuran saja. Agar tidak membosankan, maka Anda dapat memasak menjadi berbagai macam olahan misalnya memasak sendiri salad menjadi menu yang lezat. Yang harus Anda perhatikan adalah merebus sayuran. Semua sayuran harus direbus termasuk kentang, jangan dimasak dengan cara lain. Juga tetap konsumsi delapan gelas air agar tetap segar.

Hari ketiga
Setelah hari pertama hanya mengkonsumsi buah saja dan hari kedua hanya mengkonsumsi sayuran, maka pada hari ketiga Anda dapat mengkombinasikan keduanya. Misalnya pada pagi hari mengkonsumsi menu buah-buahan, kemudian untuk makan siang bisa dengan sayuran seperti salad atau sayuran kesukaan Anda. Untuk makan malam bisa dengan buah atau dengan sayuran. Pada hari ketiga sebaiknya hindari mengkonsumsi kentang dan pisang.

Hari keempat
Jika pada hari ketiga Anda tidak boleh mengkonsumsi pisang, maka pada hari keempat Anda justru diharuskan mengkonsumsi pisang dan susu saja. Gunakan susu skim atau susu tanpa lemak yang dicampur dengan pisang menjadi smoothie dan milkshake.

Hari kelima
Pada hari kelima, Anda dapat makan semangkuk nasi kecil, dan sebagai tambahannya Anda hanya diperbolehkan menambahkan tomat. Nasi hanya untuk sarapan pagi dan menu siang hari, sedangkan untuk tambahan menu tomat dapat Anda rebus atau dikonsumsi mentah. Sedangkan untuk konsumsi air, sebanyak 12-15 gelas.

Hari keenam
Seperti hari kelima, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi semangkuk nasi untuk makan siang namun kembali melakukan diet sayur setelahnya. Ini memang terlihat sangat berat, namun untuk menurunkan berat badan sebanyak 7 kg memang membutuhan perjuangan yang ekstra keras.

Hari ketujuh
Ini merupakan hari terakhir Anda melakukan diet, pada hari ketujuh Anda dapat mengkonsumsi semangkuk nasi kecil dan semua sayuran yang Anda suka. Juga dapat mengkonsumsi jus buah untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh.

Tidak ada sesuatu yang instan, butuh pengorbanan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sudah siapkah Anda untuk menurunkan berat badan sebanyak 7 kg hanya dalam waktu seminggu?

Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Berenang

Berenang merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang bisa Anda coba untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing ideal. Dari sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan melakukan renang secara rutin dan teratur dapat menjaga sekaligus menurunkan berat badan.

Berenang adalah jenis olahraga air yang bisa dikatakan tidak terlalu berat dan juga menyenangkan. Karena terdapat suasana liburan atau rekreasi. Sebelum Anda berenang, sebaiknya pelajari terlebih dahulu tips dan apa saja yang harus dilakukan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini beberapa tahapan dalam berenang.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Berenang

Pemanasan
Tahap pertama yang harus dilakukan sebelum berenang adalah melakukan gerakan pemanasan. Anda dapat melakukan gerakan pemanasan sepertipada olahraga lainnya. Hal ini bertujuan untuk menghindari cidera atau kram saat berenang.

Jangan hanya berendam

Karena merupakan olahraga, jadi sebaiknya jangan hanya berendam saja. Lakukan gerakan renang dengan kesana kemari sehingga semua bagian tubuh Anda bergerak. Jika hanya berendam saja maka Anda tidak akan mendapatkan hasil apa-apa.

Menentukan kecepatan dan gaya

Sebaiknya gunakan berbagai macam gaya dan meningkatkan kecepatan pada saat berenang. Jangan hanya menggunakan gaya yang itu-tu saja agar lebih banyak kalori yang terbakar. Bisa juga mengajak teman bertanding renang untuk menambah semangat dalam membakar lemak tubuh.

Jangan minum jus dan soft drink

Karena tujuan utama berenang adalah untuk membakar kalori jadi sebaiknya hindari minum jus dan soft drink. Jika Anda minum jus dan soft drink saat berenang maka percuma saja karena kalori yang hendak Anda bakar kemudian Anda timbun lagi.

Pendinginan

Terakhir yang harus dilakukan adalah melakukan pendinginan. Setiap olahraga membutuhkan pendinginan untuk mencegah otot menjadi kaku, nyeri dan kram. Anda dapat melakukan pendinginan dengan cara berendam atau bermain di sauna setelah itu mandi air hangat.

Setelah berenang biasanya kita akan merasakan lapar. Sebaiknya utamakan menu yang kaya serat dan rendah karbohidrat. Hindari juga menu makanan yang banyak mengandung lemak agar proses penurunan berat badan Anda dapat berjalan lancar. Selamat mencoba!

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Tradisional Dengan Kunyit Asam

Sejak jaman dulu, jamu sudah digunakan secara turun temurun untuk untuk mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan maupun untuk perawatan kecantikan. Jamu tradisional ternyata dapat kita gunakan untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah jamu kunyit asam.

Manfaat kunyit memang sangat baik untuk kesehatan. Selain dapat melangsingkan tubuh, jamu kunyit asam juga dapat menghilangkan bau badan yang tidak sedap. Lantas bagaimana cara membuat jamu kunyit asam? Anda cukup menyiapkan beberapa bahan dibawah ini dan mengikuti langkah demi langkah. Langsung saja simak ulasan dibawah ini seperti yang dikutip dari vemale.com.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Tradisional

Siapkan bahan:

• 500 gram kunyit yang sudah tua
• 250 gram gula merah
• 500 gram asam jawa
• 2 liter air
• 1/8 sendok teh garam

Cara membuat jamu kunyit asam:

• Langkah pertama cuci kunyit hingga bersih kunyit menggunakan air mengalir, jika dibutuhkan gunakan sikat gigi untuk membantu menghilangkan tanah yang menempel pada kunyit.
• Selanjutnya haluskan kunyit dengan cara diparut atau diblender. Kemudian saring parutan kunyit tersebut dengan menggunakan kain dan ambil sarinya saja.
• Rebus air sari kunyit dengan ditambah bahan-bahan seperti gula merah, asam dan garam. Biarkan sampai mendidih di atas api kecil.
• Setelah mendidih, dinginkan, dan jamu kunyit asam siap diminum.

Cukup mudah dan tidak sulit bukan? Jamu merupakan warisan nenek moyang yang wajib kita lestarikan. Selamat mencoba cara melangsingkan tubuh secara tradisional dengan jamu kunyit asam diatas!

Cara Mengecilkan Perut Dengan Buah Apel yang Segar

Cara mengecilkan perut secara alami salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah apel. Diet yang baik memang disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur. Dan buah apel telah terbukti efektif membantu mengecilkan perut secara menyeluruh.

Cara Menurunkan Kolesterol Jahat Secara Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol sebenarnya ada dalam tubuh setiap manusia dan aman jika masih dalam batas normal. Namun ketika terjadi peningkatan jumlah kolesterol jahat dalam pembuluh darah maka menjadi sangat berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan munculnya serangan jantung yang berakibat fatal.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Setelah Melahirkan Ala Indah Kalalo

Siapa yang tidak kenal dengan Indah Kalalo, wanita ini baru saja melahirkan putra keduanya pada tanggal 11 April 2014. Namun tidak lama setelah itu, bentuk tubuh Indah Kalalo sudah tampak langsing kembali seperti semula.

Setelah melahirkan Byron Benjamin Werner putra kedua Indah kalalo, berat badannya sempat naik menjadi 18 kg. Namun setelah sebulan, Indah Kalalo berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg. Apa saja yang dilakukan Indah kalalo untuk mendapatkan berat badan kembali ideal? Simak ulasan lengkapnya dibawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg

Seperti yang dikutip dari vemale.com, Indah Kalalo dapat menurunkan berat badan 10 kg setelah melahirkan. Cara yang dilakukannya adalah menyusui bayi setiap dua jam, berhenti makan nasi (Indah Kalalo memang sudah lama tidak makan nasi) dan digantikan dengan nasi merah, memperbanyak minum jus, olahraga, dancing dan yoga.

Merawat tubuh kembali langsing memang tidak ada salahnya untuk menjaga penampilan. Namun merawat bayi dengan memberikan ASI merupakan sebuah kewajiban. Meskipun Indah Kalalo memiliki banyak kesibukan, namun ia tetap memberikan perhatian khusus pada buah hati dan tentu saja tetap menjaga berat badan ideal. 

Jadi tunggu apalagi, tertarik mencoba cara menurunkan berat badan setelah melahirkan ala Indah Kalalo?

Cara Mengecilkan Perut yang Efektif Dengan Bersepeda

Olahraga kardio seperti bersepeda merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang paling efektif.  Bersepeda dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Anda dapat bersepeda pagi hari sebelum beraktivitas atau sore hari setelah pulang dari tempat kerja. Dengan rutin berolahraga, tumpukan lemak pada bagian perut dapat terkikis sedikit demi sedikit.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Minum Teh

Salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi teh. Mengapa teh dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi? Hal ini telah dibuktikan dari sebuah penelitian yang dilakukan di jepang bahwa teh mengandung senyawa yang dapat menghambat tekanan darah.

Seperti yang dikutip dari vemale,com, Seorang peneliti bernama Ai Yoko bersama dengan timnya telah menemukan L-theanine yang terkandung di dalam teh. L-theanine tersebut yang berperan untuk menghambat tekanan darah. Dalam sebuah tes yang dilakukan oleh relawan yang tergabung dalam tim tersebut, L-theanine dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan.